Manger est au cœur de notre quotidien, mais mangeons-nous seulement pour rester en vie ?
La nourriture représente beaucoup de choses et elle est avant tout affective. A cela viennent s’ajouter les enjeux sociaux, économiques et environnementaux de l’alimentation. Manger en conscience part du principe simple que nous avons tout en nous pour rayonner sur notre santé et notre vie, mais que pour de nombreuses raisons, nous en sommes plus ou moins, voir totalement coupés !
Avec les ateliers, les formations, le suivi proposé par Manger en Conscience, vous êtes à même d’agir pour le mieux et de retrouver ou découvrir un réel bien être. Vous êtes totalement acteur de votre santé !
En France actuellement nous avons dépassé les 50 % de personnes souffrant d’obésité et 1 personne sur 3 souffrirait d’intolérances alimentaires . Plus spécifiquement pour les personnes en surpoids, Manger en Conscience, peut vraiment être la méthode qui vous permet d'en finir totalement avec les régimes et toutes les restrictions !
Ce qui rend cette méthode unique et si profonde, c'est qu'elle apporte de l'autonomie et donc un travail plus intime et personnel qui peut se mettre en place sur du vrai long terme et permettre de sortir du cercle vicieux restrictions / foutu pour foutu pour se reconnecter à ce dialogue intérieur, cette écoute tendre et douce que nous sommes capables de nous offrir.
Mais comme vous l’avez compris, Manger en Conscience ne concerne pas seulement les personnes en surpoids, car nous avons tous une relation particulière à la nourriture… Sans être conscient de ce qui se joue en nous, nous subissons tout simplement nos propres diktats et ceux de la société .
Cette formation, est à la fois unique et intuitive, interactive et valorisante car « Je suis ce que je mange » et qu'une grande partie de mon bonheur est juste là ! Dans mon assiette !!
LA FORMATION
Cette offre exceptionnelle de lancement à 195 euros au lieu de 395, se déroule en 10 modules vidéos + 8 semaines de suivi par émail avec un journal de bord, des méditations guidées, des lectures etc... Et un entretien privé en fin de suivi
- Qu'est ce que la pleine conscience, comment et pourquoi l'appliquer à l’alimentation ?
Un tour d'horizon du travail de la pleine conscience et de tout ce qui va nous ramener à notre alimentation quotidienne.
Explication et présentation du stage et des modules.
- La faim qu’est ce que c’est ?
Découverte des différentes sortes de faim et de ce qui nous fait manger.
Quels enjeux se cachent derrière nos sens.
- Identifier ses conditionnements par rapport à l’alimentation
Qu'ils soient mentaux, émotionnels, physiques, apprendre à les reconnaître, les écouter et à dialoguer avec.
- Émotions et conscience du corps
Comment notre cœur et nos émotions prennent une place d'honneur dans notre alimentation.
Comment le gérer, notamment à l'aide des ressentis corporels.
- Se remplir, satiété et satisfaction
Les différentes fonctions physiologiques et leurs liens avec nos concepts et émotions.
- Nourriture et émotions, envies irrésistibles
Comment accueillir avec tendresse et douceur nos phases excessives et comment sortir du fameux foutu pour foutu, ainsi que de la restriction permanente.
- Ralentir
Techniques et réflexions pour re découvrir notre propre rythme, cultiver la joie et l'harmonie sur l'ensemble de notre vie.
- Composer avec la faim de l’esprit
La faim mentale est l'une des plus puissante et des plus enfermante. La reconnaître, l'écouter, la comprendre nous aide à développer l'équilibre recherché.
- Composer avec la faim du coeur + module sur l’estime de soi
La faim du cœur touche au sens profond de notre vie. Nous apprenons ici à la prendre totalement en compte car elle ne fait qu'un avec nous même et ne peut être ignorée.
C'est une des bases principales des grandes souffrances autour de l'alimentation.
- Atelier : Les bases d’une alimentation saine, clés, recettes
Découverte des bases selon la naturopathie, mise en situation etc.
Méditations guidées et exercices enregistrés en audio
Documents de soutien pour les exercices
Interactions, Q/R et discussions sur un groupe privé dédié
+ 8 semaines de suivi par émail avec un journal de bord, des méditations guidées,
des lectures etc... Et un entretien privé en fin de suivi
Les bienfaits :
Alimentation quotidienne équilibrée selon ses besoins réels et personnels
Harmonie d'une alimentation plaisir et santé
Équilibre du poids de forme
Gestion du stress en général
Découverte ou re découverte d'un dialogue intérieur, du lien avec l'instinct et cette connexion naturelle à se connaître, un grand apport de douceur et d'écoute qui manque tant de nos jours
Découverte de clés alternatives pour consommer autrement, manger simplement avec satisfaction, faire évoluer sa consommation
Apprentissage de plein de recettes et techniques de cuisine
Un lien enrichissant tissé avec des personnes partageant les mêmes problématiques, notamment autour de la boulimie pour les personnes concernées
… Et tout plein d'autres bienfaits au long cours car Manger en Conscience est un art de vivre !
Pour quel public ?
Tout public. Toutes les personnes qui souhaitent développer une relation saine et joyeuse à leur alimentation.
Pour toutes les personnes en surpoids, souffrant de boulimie ou d'anorexie, souffrant d'intolérances alimentaires, en transition alimentaire
Qui est Isabelle hernandez ?
Isabelle Hernandez pratique la méditation depuis plus de 20 ans. Elle à vécu plusieurs années dans un centre bouddhiste où elle à effectué la retraite traditionnelle de 3 ans 3 mois 3 jours.
Un parcours très autodidacte soutenu par des études de naturopathie, une formation à l’accompagnement ainsi que celles de pleine conscience de base (de Jon Kabat Zin) et alimentaire (de Jan Chozen Bays) et une très grande expérience de la prise de poids, de l’image de soi et du rôle des émotions dans l’alimentation ; font qu’elle propose aujourd’hui ses propres formations et accompagne tous ceux qui le souhaitent dans leurs recherches de santé et de bien être !
Manger est au cœur de notre quotidien, mais mangeons-nous seulement pour rester en vie ?
La nourriture représente beaucoup de choses et elle est avant tout affective. A cela viennent s’ajouter les enjeux sociaux, économiques et environnementaux de l’alimentation. Manger en conscience part du principe simple que nous avons tout en nous pour rayonner sur notre santé et notre vie, mais que pour de nombreuses raisons, nous en sommes plus ou moins, voir totalement coupés !
Avec les ateliers, les formations, le suivi proposé par Manger en Conscience, vous êtes à même d’agir pour le mieux et de retrouver ou découvrir un réel bien être. Vous êtes totalement acteur de votre santé !
En France actuellement nous avons dépassé les 50 % de personnes souffrant d’obésité et 1 personne sur 3 souffrirait d’intolérances alimentaires . Plus spécifiquement pour les personnes en surpoids, Manger en Conscience, peut vraiment être la méthode qui vous permet d'en finir totalement avec les régimes et toutes les restrictions !
Ce qui rend cette méthode unique et si profonde, c'est qu'elle apporte de l'autonomie et donc un travail plus intime et personnel qui peut se mettre en place sur du vrai long terme et permettre de sortir du cercle vicieux restrictions / foutu pour foutu pour se reconnecter à ce dialogue intérieur, cette écoute tendre et douce que nous sommes capables de nous offrir.
Mais comme vous l’avez compris, Manger en Conscience ne concerne pas seulement les personnes en surpoids, car nous avons tous une relation particulière à la nourriture… Sans être conscient de ce qui se joue en nous, nous subissons tout simplement nos propres diktats et ceux de la société .
Cette formation, est à la fois unique et intuitive, interactive et valorisante car « Je suis ce que je mange » et qu'une grande partie de mon bonheur est juste là ! Dans mon assiette !!
LA FORMATION
Cette offre exceptionnelle de lancement à 195 euros au lieu de 395, se déroule en 10 modules vidéos + 8 semaines de suivi par émail avec un journal de bord, des méditations guidées, des lectures etc... Et un entretien privé en fin de suivi
- Qu'est ce que la pleine conscience, comment et pourquoi l'appliquer à l’alimentation ?
Un tour d'horizon du travail de la pleine conscience et de tout ce qui va nous ramener à notre alimentation quotidienne.
Explication et présentation du stage et des modules.
- La faim qu’est ce que c’est ?
Découverte des différentes sortes de faim et de ce qui nous fait manger.
Quels enjeux se cachent derrière nos sens.
- Identifier ses conditionnements par rapport à l’alimentation
Qu'ils soient mentaux, émotionnels, physiques, apprendre à les reconnaître, les écouter et à dialoguer avec.
- Émotions et conscience du corps
Comment notre cœur et nos émotions prennent une place d'honneur dans notre alimentation.
Comment le gérer, notamment à l'aide des ressentis corporels.
- Se remplir, satiété et satisfaction
Les différentes fonctions physiologiques et leurs liens avec nos concepts et émotions.
- Nourriture et émotions, envies irrésistibles
Comment accueillir avec tendresse et douceur nos phases excessives et comment sortir du fameux foutu pour foutu, ainsi que de la restriction permanente.
- Ralentir
Techniques et réflexions pour re découvrir notre propre rythme, cultiver la joie et l'harmonie sur l'ensemble de notre vie.
- Composer avec la faim de l’esprit
La faim mentale est l'une des plus puissante et des plus enfermante. La reconnaître, l'écouter, la comprendre nous aide à développer l'équilibre recherché.
- Composer avec la faim du coeur + module sur l’estime de soi
La faim du cœur touche au sens profond de notre vie. Nous apprenons ici à la prendre totalement en compte car elle ne fait qu'un avec nous même et ne peut être ignorée.
C'est une des bases principales des grandes souffrances autour de l'alimentation.
- Atelier : Les bases d’une alimentation saine, clés, recettes
Découverte des bases selon la naturopathie, mise en situation etc.
Méditations guidées et exercices enregistrés en audio
Documents de soutien pour les exercices
Interactions, Q/R et discussions sur un groupe privé dédié
+ 8 semaines de suivi par émail avec un journal de bord, des méditations guidées,
des lectures etc... Et un entretien privé en fin de suivi
Les bienfaits :
Alimentation quotidienne équilibrée selon ses besoins réels et personnels
Harmonie d'une alimentation plaisir et santé
Équilibre du poids de forme
Gestion du stress en général
Découverte ou re découverte d'un dialogue intérieur, du lien avec l'instinct et cette connexion naturelle à se connaître, un grand apport de douceur et d'écoute qui manque tant de nos jours
Découverte de clés alternatives pour consommer autrement, manger simplement avec satisfaction, faire évoluer sa consommation
Apprentissage de plein de recettes et techniques de cuisine
Un lien enrichissant tissé avec des personnes partageant les mêmes problématiques, notamment autour de la boulimie pour les personnes concernées
… Et tout plein d'autres bienfaits au long cours car Manger en Conscience est un art de vivre !
Pour quel public ?
Tout public. Toutes les personnes qui souhaitent développer une relation saine et joyeuse à leur alimentation.
Pour toutes les personnes en surpoids, souffrant de boulimie ou d'anorexie, souffrant d'intolérances alimentaires, en transition alimentaire
Qui est Isabelle hernandez ?
Isabelle Hernandez pratique la méditation depuis plus de 20 ans. Elle à vécu plusieurs années dans un centre bouddhiste où elle à effectué la retraite traditionnelle de 3 ans 3 mois 3 jours.
Un parcours très autodidacte soutenu par des études de naturopathie, une formation à l’accompagnement ainsi que celles de pleine conscience de base (de Jon Kabat Zin) et alimentaire (de Jan Chozen Bays) et une très grande expérience de la prise de poids, de l’image de soi et du rôle des émotions dans l’alimentation ; font qu’elle propose aujourd’hui ses propres formations et accompagne tous ceux qui le souhaitent dans leurs recherches de santé et de bien être !
Manger est au cœur de notre quotidien, mais mangeons-nous seulement pour rester en vie ?
La nourriture représente beaucoup de choses et elle est avant tout affective. A cela viennent s’ajouter les enjeux sociaux, économiques et environnementaux de l’alimentation. Manger en conscience part du principe simple que nous avons tout en nous pour rayonner sur notre santé et notre vie, mais que pour de nombreuses raisons, nous en sommes plus ou moins, voir totalement coupés !
Avec les ateliers, les formations, le suivi proposé par Manger en Conscience, vous êtes à même d’agir pour le mieux et de retrouver ou découvrir un réel bien être. Vous êtes totalement acteur de votre santé !
En France actuellement nous avons dépassé les 50 % de personnes souffrant d’obésité et 1 personne sur 3 souffrirait d’intolérances alimentaires . Plus spécifiquement pour les personnes en surpoids, Manger en Conscience, peut vraiment être la méthode qui vous permet d'en finir totalement avec les régimes et toutes les restrictions !
Ce qui rend cette méthode unique et si profonde, c'est qu'elle apporte de l'autonomie et donc un travail plus intime et personnel qui peut se mettre en place sur du vrai long terme et permettre de sortir du cercle vicieux restrictions / foutu pour foutu pour se reconnecter à ce dialogue intérieur, cette écoute tendre et douce que nous sommes capables de nous offrir.
Mais comme vous l’avez compris, Manger en Conscience ne concerne pas seulement les personnes en surpoids, car nous avons tous une relation particulière à la nourriture… Sans être conscient de ce qui se joue en nous, nous subissons tout simplement nos propres diktats et ceux de la société .
Cette formation, est à la fois unique et intuitive, interactive et valorisante car « Je suis ce que je mange » et qu'une grande partie de mon bonheur est juste là ! Dans mon assiette !!
LA FORMATION
Cette offre exceptionnelle de lancement à 195 euros au lieu de 395, se déroule en 10 modules vidéos + 8 semaines de suivi par émail avec un journal de bord, des méditations guidées, des lectures etc... Et un entretien privé en fin de suivi
- Qu'est ce que la pleine conscience, comment et pourquoi l'appliquer à l’alimentation ?
Un tour d'horizon du travail de la pleine conscience et de tout ce qui va nous ramener à notre alimentation quotidienne.
Explication et présentation du stage et des modules.
- La faim qu’est ce que c’est ?
Découverte des différentes sortes de faim et de ce qui nous fait manger.
Quels enjeux se cachent derrière nos sens.
- Identifier ses conditionnements par rapport à l’alimentation
Qu'ils soient mentaux, émotionnels, physiques, apprendre à les reconnaître, les écouter et à dialoguer avec.
- Émotions et conscience du corps
Comment notre cœur et nos émotions prennent une place d'honneur dans notre alimentation.
Comment le gérer, notamment à l'aide des ressentis corporels.
- Se remplir, satiété et satisfaction
Les différentes fonctions physiologiques et leurs liens avec nos concepts et émotions.
- Nourriture et émotions, envies irrésistibles
Comment accueillir avec tendresse et douceur nos phases excessives et comment sortir du fameux foutu pour foutu, ainsi que de la restriction permanente.
- Ralentir
Techniques et réflexions pour re découvrir notre propre rythme, cultiver la joie et l'harmonie sur l'ensemble de notre vie.
- Composer avec la faim de l’esprit
La faim mentale est l'une des plus puissante et des plus enfermante. La reconnaître, l'écouter, la comprendre nous aide à développer l'équilibre recherché.
- Composer avec la faim du coeur + module sur l’estime de soi
La faim du cœur touche au sens profond de notre vie. Nous apprenons ici à la prendre totalement en compte car elle ne fait qu'un avec nous même et ne peut être ignorée.
C'est une des bases principales des grandes souffrances autour de l'alimentation.
- Atelier : Les bases d’une alimentation saine, clés, recettes
Découverte des bases selon la naturopathie, mise en situation etc.
Méditations guidées et exercices enregistrés en audio
Documents de soutien pour les exercices
Interactions, Q/R et discussions sur un groupe privé dédié
+ 8 semaines de suivi par émail avec un journal de bord, des méditations guidées,
des lectures etc... Et un entretien privé en fin de suivi
Les bienfaits :
Alimentation quotidienne équilibrée selon ses besoins réels et personnels
Harmonie d'une alimentation plaisir et santé
Équilibre du poids de forme
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Découverte ou re découverte d'un dialogue intérieur, du lien avec l'instinct et cette connexion naturelle à se connaître, un grand apport de douceur et d'écoute qui manque tant de nos jours
Découverte de clés alternatives pour consommer autrement, manger simplement avec satisfaction, faire évoluer sa consommation
Apprentissage de plein de recettes et techniques de cuisine
Un lien enrichissant tissé avec des personnes partageant les mêmes problématiques, notamment autour de la boulimie pour les personnes concernées
… Et tout plein d'autres bienfaits au long cours car Manger en Conscience est un art de vivre !
Pour quel public ?
Tout public. Toutes les personnes qui souhaitent développer une relation saine et joyeuse à leur alimentation.
Pour toutes les personnes en surpoids, souffrant de boulimie ou d'anorexie, souffrant d'intolérances alimentaires, en transition alimentaire
Qui est Isabelle hernandez ?
Isabelle Hernandez pratique la méditation depuis plus de 20 ans. Elle à vécu plusieurs années dans un centre bouddhiste où elle à effectué la retraite traditionnelle de 3 ans 3 mois 3 jours.
Un parcours très autodidacte soutenu par des études de naturopathie, une formation à l’accompagnement ainsi que celles de pleine conscience de base (de Jon Kabat Zin) et alimentaire (de Jan Chozen Bays) et une très grande expérience de la prise de poids, de l’image de soi et du rôle des émotions dans l’alimentation ; font qu’elle propose aujourd’hui ses propres formations et accompagne tous ceux qui le souhaitent dans leurs recherches de santé et de bien être !
